Importanta efortului fizic
Publicat de Cosmin Meca, 25 august 2015, 12:03
Există o soluţie deja la îndemână şi foarte eficientă de prevenire a bolilor în timp ce reducem cheltuielile cu analize şi îngrijiri medicale: exerciţiile fizice.
Rolul esenţial al activităţii fizice în promovarea unui stil de viaţă sănătos are rădăcini evoluţioniste. Cu câteva sute de generaţii în urmă, strămoşii noştri erau vânători şi agricultori care străbăteau cel puţin şapte-opt kilometri zilnic mergând, alergând sau căţărându-se.
Să fii inactiv din punct de vedere fizic nu este doar anormal, este de-a dreptul patologic, deoarece vechea zicală „dacă nu-l foloseşti, se pierde“ este adevărată. Corpurile noastre au evoluat, având nevoie de mişcare pentru a se dezvolta şi a funcţiona normal. Dar si efortul fizic, trebuie sa fie facut cu moderatie.
Dr. Mariana Pasarescu va ofera cateva sfaturi pentru adaptarea la efort a copiilor si tinerilor:
