Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Sezonul racelilor: iata cum ne intarim sistemul imunitar!

Radio România Oltenia

Publicat de Cosmin Meca, 29 septembrie 2015, 19:00

Toamna e anotimpul racelilor si al virozelor, iar daca ati contactat cumva vreun virus care isi face de cap si nu va da pace, e bine sa stiti ca puteti apela cu incredere la cateva remedii din camara de toamna.

Chiar daca anotimpul ploios vine cu raceala, tot el este cel care aduce legumele si fructele potrivite pentru tratarea si prevenirea racelilor.

Aprovizionati-va corespunzator cu alimente care au un continut ridicat de propolis, vitamina C, zinc, Echinacea.

Nu trebuie sa va lipseasca din casa urmatoarele:

Maces

Macesele – excelente pentru un ceai calmant intr-o dupa-amiaza de toamna. Au de 50 de ori mai multa vitamina C decat citricele si de 200 de ori mai multa decat merele! De aceea, ceaiul de macese ceaiul este eficient in tratarea racelii, tusei si gripei.

Brocolli si conopida – cantitati uriase de vitamina C si vitamina K, esentiala pentru o buna circulatie a sangelui. Brocolli este in top 10 al celor mai bune legume din lume!

Varza – contine glutamina, substanta care combate efectele daunatoare ale agentilor infectiosi si ajuta la mai buna functionare a celulelor sistemului imunitar.

varza

Ciuperci – contin seleniu si antioxidanti, dar si vitamina B, esentiala in mentinerea unui sistem imunitar sanatos.

Ardei gras – sursa esentiala de vitamina A si E. Un sigur ardei gras isi asigura necesarul zilnic din aceste vitamine

Usturoi – efecte antimicrobiene, iar substanta din acesta, alicina, combate infectiile.

Citrice (lamai, grepfrut, portocale) – un izvor de sanatate datorita continutului ridicat de vitamina C. Trei portii de fructe proaspete pe zi ne feresc de infectii, afectiuni cardiovasculare, cerebrale sau respiratorii.

citrus-fruit-120523Migdale – bogate in vitaminele B si E, migdalele nu numai ca ne tin de foame si constituie o gustare delicioasa intre mese, dar lupta si impotriva stresului. Un organism fara stres e un organism sanatos!

IntenCity începe, azi, la Craiova | AUDIO
Evenimente vineri, 28 iunie 2024, 15:39

IntenCity începe, azi, la Craiova | AUDIO

Craiova se pregatește intens pentru cea de-a 3-a ediție a festivalului Intencity, care va începe, în aceasta seară, la Craiova, și care promite...

IntenCity începe, azi, la Craiova | AUDIO
6 iunie 2024: Radio România Oltenia – Craiova împlinește 70 de ani de existență
Evenimente miercuri, 5 iunie 2024, 11:02

6 iunie 2024: Radio România Oltenia – Craiova împlinește 70 de ani de existență

...

6 iunie 2024: Radio România Oltenia – Craiova împlinește 70 de ani de existență
Festivalul Internațional Shakespeare, sub semnul artei lui Robert Lepage: ”Hamlet, prințul Danemarcei”
Evenimente sâmbătă, 25 mai 2024, 09:54

Festivalul Internațional Shakespeare, sub semnul artei lui Robert Lepage: ”Hamlet, prințul Danemarcei”

...

Festivalul Internațional Shakespeare, sub semnul artei lui Robert Lepage: ”Hamlet, prințul Danemarcei”
Festivalul Internațional Shakespeare: Fiecare zi, o nouă surpriză!
Evenimente marți, 21 mai 2024, 14:41

Festivalul Internațional Shakespeare: Fiecare zi, o nouă surpriză!

...

Festivalul Internațional Shakespeare: Fiecare zi, o nouă surpriză!
Evenimente vineri, 12 aprilie 2024, 13:29

Premieră la Național: ”Două povești de amor”, în regia lui Mircea Cornișteanu

...

Premieră la Național: ”Două povești de amor”, în regia lui Mircea Cornișteanu
Evenimente joi, 11 aprilie 2024, 13:59

Shakespeare Dimensions, o experiență unică, în România – în premieră, la Festivalul Internațional Shakespeare Craiova

...

Shakespeare Dimensions, o experiență unică, în România – în premieră, la Festivalul Internațional Shakespeare Craiova
Evenimente duminică, 7 aprilie 2024, 20:21

Băilești: A fost inaugurată Casa Memorială ”Amza Pellea” (galerie foto)

...

Băilești: A fost inaugurată Casa Memorială ”Amza Pellea” (galerie foto)
Evenimente sâmbătă, 6 aprilie 2024, 17:48

7 aprilie: Ziua de naștere a marelui Amza Pellea. Se inaugurează Casa Memorială ”Amza Pellea” din Băilești

...

7 aprilie: Ziua de naștere a marelui Amza Pellea. Se inaugurează Casa Memorială ”Amza Pellea” din Băilești