(Audio) Alimentatie adaptata la frig
Publicat de Cosmin Meca, 19 ianuarie 2016, 12:24
Pe masura ce scad temperaturile din termometre, trebuie sa-ti adaptezi alimentatia si sa iti ajuti corpul sa faca fata frigului. Probabil simti nevoia sa mananci mai mult si mai gras. Ei bine, nutritionistii iti dau cateva sfaturi pentru o alimentatie echilibrata de iarna, care sa te ajute sa-ti mentii greutatea si sanatatea.
Ce poate fi mai placut pe timp de iarna decat sa te feresti de frigul de afara cu o ceasca de ceai, cafea, ciocolata fierbinte sau vin rosu fiert? Vestea buna este ca nu sunt doar gustoase, ci si sanatoase. Te hidratezi si iti faci plinul cu antioxidanti.
Ca si un ceai, o supa te incalzeste din interior. Dar vine si cu alte beneficii – este satioasa, asa ca te ajuta sa mananci mai putin si mai echilibrat.
Cu mai multe sfaturi, dr. Mariana Pasarescu:
