Smoothie Banana + Dovleac

Publicat de Cosmin Meca, 7 octombrie 2016, 10:50

Bunnnnn!

Smoothie Banana cu dovleac si curmale

Ingrediente:

• 1 Banana
• 1 felie dovleac portocaliu (2cm)
• 5-6 curmale deshidratate/uscate
• un varf de scortisoara
• 150ml apa plata

Se amesteca toate ingredientele in blender aproximativ 15-20 secunde si iese yummmi.

Stiai ca dovleacul se poate manca si crud?

Dovleacul: este surprinzator de bogat in antioxidanti si vitamine.
Doar o felie de 100 de grame de dovleac contine aproximativ 300% din doza zilnica recomandata de vitamina A care este esentiala pentru sanatatea ochilor. Stati fara griji nu se pune problema de exces de vitamina A. Dovleacul este plin si de carotenoizi, inclusiv beta-caroten, acesta fiind transformat in organism in vitamina A, necesara vederii optime.
Ajuta organismul sa isi imbunatateasca sistemul imunitar, Dovleacul este o sursa buna de potasiu care ajuta organismul sa isi recapete echilibrul electrolitic dupa depunerea unui efort fizic.

Curmalele: Bogate in potasiu si sarace in sodiu, curmalele echilibreaza activitatea sistemului nervos si ajuta organismul spre o buna functionare a inimii.
Fibrele alimentare din curmale, ajuta la deplasarea cu usurinta a reziduurilor prin colon si ajuta la prevenirea colesterolului rau (LDL).
Va recomand sa consumati smoothie-ul dupa un antrenament fizic pentru reincarcarea organismului cu energie. Atat dovleacul cat si curmalele contin potasiu, acest mineral care este foarte important in cresterea si refacerea musculara.