Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Adele dezvaluie cum a slabit!

Radio România Oltenia
Foto: LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 15: Recording artist Adele attends The 58th GRAMMY Awards at Staples Center on February 15, 2016 in Los Angeles, California. (Photo by Steve Granitz/WireImage)

Publicat de Cosmin Meca, 2 iunie 2016, 07:30

Uită de dieta Paleo sau 5:2, tot mai multe celebrităţi apelează la o nouă dietă. Este dieta anului şi Adele este unul dintre cei mai mari fan. Poate pentru că vinul roşu şi ciocolata fac parte din regim. 

Unul dintre cei mai loiali fani ai dietei cu sirtuină, Adele, are acum o siluetă mai zveltă decât în 2008, când şi-a făcut debutul pe scena muzicală. Artista în vârstă de 28 de ani nu a dezvăluit câte kilograme a slăbit, dar a împărtăşit micile schimbări care i-au transformat complet corpul.

Adele a urmat Dieta cu sirtuină care încurajează consumul unor alimente care activează sirtuinele, gene cu un rol cheie în creşterea longevităţii. Printre acestea se numără hrişca, varza creaţă (kale), turmericul, dar şi delicioasa ciocolată. Adele a combinat regimul alimentar sănătos cu un plan de fitness conceput de antrenorul său personal.

 “Obişnuiam să beau 10 ceşti de ceai cu două cuburi de zahăr în fiecare zi. Zilnic 20 de cuburi de zahăr. Acum nu mai beau deloc şi am mai multă energie ca nicioadată.”, a spus Adele.

Sirtuinele împiedică oxidarea celulelor, având un rol important în controlarea metabolismului celulelor şi în pierderea în greutate. Dieta se bazează pe consumul zilnic al unor alimente pe care nutriţioniştii şi experţii în sănătate spun că pot grăbi procesul de slăbire şi cresc longevitatea imitând efectele postului şi cele ale exerciţiilor fizice.

Sirtuinele sunt activate de consumul de mere, citrice, pătrunjel, capere, afine, soia, căpşune, turmeric, ulei de măsline, rucola, vin roşu, ciocolată şi cafea.

Sirtuinele ard grăsimile pe măsură ce le consumi, ajută la reglarea metabolismului şi cresc masa musculară. Sirtuinele activează proteine din organismul nostru care reglează modul în care dirijate zahărul şi grăsimile. Aceste alimemnte pot mobiliza depozitele de grăsimi şi creşte funcţia mitocondrială (parte a celulelor care genereză energie) mimând efectele unui diete hipocalorice.

Lista principalelor alimente permise

  • Hrişcă
  • Capere
  • Ţelină
  • Ardei chilli
  • Ciocolată
  • Cafea
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Ceai verde – ideal ar fi matcha
  • Varză creaţă (kale)
  • Leuştean
  • Curmale
  • Pătrunjel
  • Andive roşii
  • Ceapă roşie
  • Vin roşu
  • Rucola
  • Soia
  • Căpşuni
  • Turmeric
  • Nuci
  • Măsline

Avantaje

Spre deosebire de alte diete, îndreptate specific spre pierderea semnificativă a kilogramelor, dieta cu Sirtuină este alegerea perfectă dacă vrei să-ţi întăreşti sistemul imunitar şi să te simţi mai sănătoasă!

 

 

 

sursa: csid.ro

 

 

 

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 10:39

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din...

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:36

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile...

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 10:02

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această...

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 10:55

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva...

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers miercuri, 13 noiembrie 2024, 11:05

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat...

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:56

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?

Lumea e plină de lucruri înfricoșătoare. Meduzele și căderea părului, ca să menționăm doar...

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:42

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ''infinit'' de dificil – dar...

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil
Fapt divers joi, 7 noiembrie 2024, 10:11

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat

2024 - primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au...

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat