Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Aţi servit micul dejun?

Radio România Oltenia

Publicat de Ducu Mogoseanu, 13 mai 2015, 05:52

mic dejun

 

Micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar ea trebuie sa fie una consistenta si plina de proteine. O masa bogata iti ofera premisele unei zile excelente, atat din punct de vedere fizic, cat si mental.

Potrivit unui studiu publicat anul trecut de specialistii americani in cardiologie, cei care sar peste micul-dejun au un risc cu 27% mai mare de a face infarct miocardic sau alte afectiuni ale inimii.

Oamenii care obsinuiesc sa manance fulgi de ovaz trebuie sa stie ca acestia se pot prepara si servi dupa ce sunt tinuti la frigider. Astfel, dimineata, ei pot fi mancati mai repede si sunt la fel de gustosi. In plus, daca se adauga proteine (sub forma de pudra), putina apa calda, bucati de fructe, scortisoara si alune, combinatia rezultata este delicioasa.

Ouale nu trebuie neaparat preparate dimineata. Ele pot fi, de exemplu, fierte si cu cateva zile inainte pentru a fi mancate ulterior. Oamenii mai inventivi consuma hrana specifica cinei chiar si dimineata, salata verde peste care se adauga mici bucati de legume fiind o alegere ideala la primele ore ale diminetii.

Nu in ultimul rand, micul-dejun poate fi preparat si din ceea ce iti ramane de la mesele anterioare. Aici pot fi incluse legumele, humusul, covrigeii din cereale integrale si fructele uscate fara zahar sau alte substante adaugate.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

sursa: ziare.com

 

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 10:39

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din...

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:36

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile...

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 10:02

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această...

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 10:55

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva...

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers miercuri, 13 noiembrie 2024, 11:05

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat...

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:56

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?

Lumea e plină de lucruri înfricoșătoare. Meduzele și căderea părului, ca să menționăm doar...

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:42

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ''infinit'' de dificil – dar...

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil
Fapt divers joi, 7 noiembrie 2024, 10:11

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat

2024 - primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au...

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat