Cele mai nocive alimente pentru silueta si somn!
Publicat de Cosmin Meca, 12 ianuarie 2016, 20:00
Contrar convingerii ca mancatul seara mai tarziu ingrasa, adevarul este ca recomandarea nutritionistilor este sa mananci cu cel mult 3 ore inainte sa mergi la culcare. Asa ca, daca mananci in jur de ora 19, dar la ora 24 nu ai mers inca la culcare, e normal sa ti se mai faca foame intre timp. Totusi, in aceasta situatie trebuie sa stii ca unele alimente trebuie neaparat evitate!
1. Cereale
Multi oameni rontaie niste cereale seara la televizor, inainte de culcare. Desigur, nu toate cerealele sunt o alegere proasta, insa daca mananci unele cu mult zahar, nu trebui sa fii nutritionist ca sa iti dai seama ca nu este o alegere potrivita pentru silueta ta. Decat sa manaci cereale cu ciocolata, mai bine mananca un iaurt in care sa pui niste cereale integrale – grau, ovaz, secara.
2. Macare chinezeasca /thailandeza/mexicana
3. Cheeseburger cu cartofi prajiti
Un adevarat festin caloric. Mnacarurile grase contin multe calorii si ingreuneaza digestia, asa ca stomacul tau nu se va simti tocmai bine pe timpul noptii.In aceasta categorie se incadreaza orice tip de burgeri, pizza sau mancarea de tip fast food.
4.Ciocolata
Pe langa faptul ca are o multime de calorii si zahar, mai contine si cafeina, care iti poate tulbura somnul. In plus, nici macar nu tine de foame. O mananci doar de pofta. Evita sa o consumi noaptea tarziu.
5. Sucuri dulci si acidulate
Zahar, zahar si iar zahar. Si E-uri, chimicale, arome artificiale, calorii goale… In plus, iti pot provoca si arsuri la stomac.
