Pepenele galben și pepenele roșu: gustos și sănătos

Publicat de Alin Cirtina, 15 iulie 2024, 10:23

Pepenele galben și pepenele roșu nu sunt doar fructe delicioase de vară, ci și surse importante de nutrienți și vitamine, potrivit medicului Pavel Isanbaev, specialist în pierderea în greutate, citat de RIA Novosti și preluat de Rosbalt.

Beneficiile Pepenelui Galben:

• Proteine: Conține aproape de două ori mai multe proteine decât pepenele roșu.
• Fibre Solubile: Contribuie la îmbunătățirea activității tractului gastrointestinal.
• Vitamine: Bogat în vitaminele A, B1, B5, C, B6 și K.
• Minerale: Conține fier, calciu, potasiu și cupru, ceea ce îl face benefic pentru persoanele cu densitate osoasă scăzută și deficiență de fier.

Beneficiile Pepenelui Roșu:

• Minerale: Conține zinc și fosfor, fiind benefic pentru bărbați și persoanele cu hipertensiune datorită conținutului scăzut de sodiu.
• Antioxidanți: Conține licopen, care are efecte antioxidante.
• Beneficii pentru Inimă: Ambele tipuri de pepene contribuie la sănătatea inimii și la reglarea tensiunii arteriale datorită conținutului de potasiu și fibre.

Medicul Pavel Isanbaev subliniază că ambele fructe sunt benefice pentru sănătatea generală, influențând pozitiv inima și tensiunea arterială. Astfel, includerea pepenelui galben și a pepenelui roșu în dieta zilnică poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate.

Sursă text: RADOT – Radio România

Sursă foto: pexels.com