Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Ponturi pentru o talie de viespe

Radio România Oltenia

Publicat de Cosmin Meca, 8 iunie 2015, 16:21

Talia de viespe este visul multor femei. Uneori nu este suficient sa faci sport si sa ai o alimentatie sanatoasa pentru a avea un abdomen plat. Exista cateva obiceiuri gresite care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala oricat te-ai stradui.

Lipsa de magneziu impiedica buna functionare a organismului. Magneziul previne acumularea grasimii, asa ca este important sa obtii doza zilnica recomandata. In cazul femeilor doza zilnica de este de 310-320 mg, iar in cazul barbatilor 400-420 mg. Magneziul se gaseste in legume cu frunza verzi, nuci si seminte, peste, soia, avocado, banana, ciocolata neagra si iaurt.

Excesul de sare este daunator sanatatii si cauzeaza probleme cand vine vorba de grasimea abdominala. Sarea duce la umflarea abdomenului, retentie de apa, si prin urmare ar trebui consumata cu moderatie.

Consumul de bauturi carbogazoase se incadreaza si el in categoria greselilor respective. Bauturile carbogazoase contin mult zahar, ce se transforma in grasime si in plus, cresc sentimentul de umflare al burtii.

Grasimile sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea acizii grasi trans si grasimile saturate sunt mai putin sanatoase si mult mai greu de eliminat din zona abdominala. Evita-le sau inlocuieste-le cu grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de peste sau cel de masline.

Lipsa somnului duce la lipsa controlului asupra corpului. Incearca sa dormi suficient si sa combati pe cat posibil stresul.

Daca vrei sa ai un abdomen plat, consuma:
somon – acesta contine Vitamina D si omega 3. Un nivel insuficient de vitamina D a fost legat de obezitatea abdominala.
cerealele integrale te ajuta si ele in pierderea grasimii abdminale. Consuma quinoa, popcorn, ovaz si alte cereale integrale.
iaurtul grecesc previne acumularea grasimii abdominale.

Sursa: FeteleStiu.ro

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 10:39

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din...

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:36

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile...

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 10:02

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această...

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 10:55

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva...

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers miercuri, 13 noiembrie 2024, 11:05

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat...

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:56

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?

Lumea e plină de lucruri înfricoșătoare. Meduzele și căderea părului, ca să menționăm doar...

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:42

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ''infinit'' de dificil – dar...

Oamenii de știință au inventat un Cub Rubik cuantic pentru a câștiga un pariu. Este ”infinit” de dificil – dar rezolvabil
Fapt divers joi, 7 noiembrie 2024, 10:11

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat

2024 - primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au...

2024 – primul an care va depăși o limită de încălzire despre care oamenii de știință ne-au avertizat