Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Ponturi pentru o talie de viespe

Radio România Oltenia

Publicat de Cosmin Meca, 8 iunie 2015, 16:21

Talia de viespe este visul multor femei. Uneori nu este suficient sa faci sport si sa ai o alimentatie sanatoasa pentru a avea un abdomen plat. Exista cateva obiceiuri gresite care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala oricat te-ai stradui.

Lipsa de magneziu impiedica buna functionare a organismului. Magneziul previne acumularea grasimii, asa ca este important sa obtii doza zilnica recomandata. In cazul femeilor doza zilnica de este de 310-320 mg, iar in cazul barbatilor 400-420 mg. Magneziul se gaseste in legume cu frunza verzi, nuci si seminte, peste, soia, avocado, banana, ciocolata neagra si iaurt.

Excesul de sare este daunator sanatatii si cauzeaza probleme cand vine vorba de grasimea abdominala. Sarea duce la umflarea abdomenului, retentie de apa, si prin urmare ar trebui consumata cu moderatie.

Consumul de bauturi carbogazoase se incadreaza si el in categoria greselilor respective. Bauturile carbogazoase contin mult zahar, ce se transforma in grasime si in plus, cresc sentimentul de umflare al burtii.

Grasimile sunt necesare pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea acizii grasi trans si grasimile saturate sunt mai putin sanatoase si mult mai greu de eliminat din zona abdominala. Evita-le sau inlocuieste-le cu grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de peste sau cel de masline.

Lipsa somnului duce la lipsa controlului asupra corpului. Incearca sa dormi suficient si sa combati pe cat posibil stresul.

Daca vrei sa ai un abdomen plat, consuma:
somon – acesta contine Vitamina D si omega 3. Un nivel insuficient de vitamina D a fost legat de obezitatea abdominala.
cerealele integrale te ajuta si ele in pierderea grasimii abdminale. Consuma quinoa, popcorn, ovaz si alte cereale integrale.
iaurtul grecesc previne acumularea grasimii abdominale.

Sursa: FeteleStiu.ro

Romfilatelia: emisiune culturală aniversară „Mitropolitul Dosoftei. 400 ani de la naștere”
Fapt divers miercuri, 23 octombrie 2024, 16:46

Romfilatelia: emisiune culturală aniversară „Mitropolitul Dosoftei. 400 ani de la naștere”

...

Romfilatelia: emisiune culturală aniversară „Mitropolitul Dosoftei. 400 ani de la naștere”
Samuel Lerner, românul care a compus melodia din Popeye Marinarul. „Sunt puternic pentru că mănânc spanac”
Fapt divers joi, 17 octombrie 2024, 09:43

Samuel Lerner, românul care a compus melodia din Popeye Marinarul. „Sunt puternic pentru că mănânc spanac”

...

Samuel Lerner, românul care a compus melodia din Popeye Marinarul. „Sunt puternic pentru că mănânc spanac”
Românul care a adus cele mai mari contribuţii în fizică, apreciat în străinătate şi nedreptăţit în ţara natală
Fapt divers miercuri, 16 octombrie 2024, 08:50

Românul care a adus cele mai mari contribuţii în fizică, apreciat în străinătate şi nedreptăţit în ţara natală

...

Românul care a adus cele mai mari contribuţii în fizică, apreciat în străinătate şi nedreptăţit în ţara natală
Premiul Nobel pentru Medicină 2024, câștigat de doi cercetători care au descoperit „un principiu fundamental”
Fapt divers marți, 8 octombrie 2024, 09:04

Premiul Nobel pentru Medicină 2024, câștigat de doi cercetători care au descoperit „un principiu fundamental”

...

Premiul Nobel pentru Medicină 2024, câștigat de doi cercetători care au descoperit „un principiu fundamental”
Fapt divers luni, 7 octombrie 2024, 08:31

Creierul uman împarte ziua în capitole. Dar de ce și cum?

...

Creierul uman împarte ziua în capitole. Dar de ce și cum?
Fapt divers marți, 1 octombrie 2024, 10:22

Sfaturi de la experți: Cum alegem mereu fructele coapte?

...

Sfaturi de la experți: Cum alegem mereu fructele coapte?
Fapt divers marți, 24 septembrie 2024, 08:36

Pământul ar fi avut un inel în urmă cu jumătate de miliard de ani

...

Pământul ar fi avut un inel în urmă cu jumătate de miliard de ani
Fapt divers luni, 23 septembrie 2024, 09:01

Christina Koch, prima femeie care va merge pe Lună

...

Christina Koch, prima femeie care va merge pe Lună