Recomandări privind alimentaţia, pe perioada caniculei
Publicat de Alin Cirtina, 16 iulie 2024, 10:04
Canicula a pus stăpânire pe întreaga țară, cu un cod roșu de temperaturi extreme valabil până miercuri în aproape toate regiunile. Temperaturile maxime vor depăși 42 de grade Celsius, ceea ce impune măsuri speciale de protecție și hidratare. Medicii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare și acordarea unei atenții sporite alimentației.
Medicul Gabriel Pănculescu subliniază importanța consumului de fructe și legume hidratante în această perioadă caniculară. „Anumite fructe și legume sunt hidratante, de exemplu: pepenii, căpșunile, portocalele sau citricele ne pot ajuta să ne menținem hidratați. De asemenea, legumele precum spanacul și salata, combinate cu câteva semințe, mentă sau lămâie, ne pot ajuta să ne simțim mai bine,” explică dr. Pănculescu.
Specialiștii ne sfătuiesc să evităm alimentele grase, picante sau foarte fierbinți, precum și băuturile alcoolice, inclusiv berea rece, deoarece acestea pot duce la deshidratare.
Pentru a face față valului de căldură, este esențial să ne protejăm și să urmăm recomandările medicale, asigurându-ne astfel o stare de bine și reducând riscurile asociate temperaturilor extreme.
Sursă: RADOR – Radio România
Sursă foto: pexels.com
